Cholesterol
Praca w jednej pozycji, np. przesiadywanie godzinami przy komputerze, bierny wypoczynek przed telewizorem i przemieszczanie się wszędzie samochodem – taki tryb życia może być przyczyną pojawienia się schorzeń sercowo-naczyniowych, a także mieć wpływ na podwyższony Cholesterol. Wystarczy pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu dnia, żeby usprawnić pracę narządów i poprawić ukrwienie tkanek. Wiele osób powinno radykalnie zmienić tryb życia: przestać palić, postawić na zdrowe odżywianie oraz ruch. Istotne jest również radzenie sobie ze stresem. Najlepsze dla krążenia i systemu oddechowego formy aktywności to pływanie, jazda na rowerze, szybkie spacery i bieganie.
Razem z wiekiem i mało zdrowym stylem życia i żywienia może podnosić się poziom cholesterolu we krwi. Należy kontrolować regularnie poziom cholesterolu we krwi (raz na rok). Osoby, które mają wysoki cholesterol we krwi powinny uwzględniać w diecie produkty, które pomagają go obniżać. Jak obniżyć cholesterol? Jednym z prostszych sposobów jest modyfikacja jakości tłuszczu w diecie, zredukowanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego na korzyść olejów i margaryn oraz wyeliminowanie produktów typu fast food, takich jak chipsy czy hamburgery.